⬤ Gratis software en apps zoeken:
In drukke levens en een razendsnel bestaan is het af en toe tijd voor een moment van bezinning. Yoga is daar een goede manier voor. Veel mensen doen dit om even tot rust te komen, een moment voor zichzelf te pakken, te ontspannen of omdat ze graag wat minder stijf willen zijn. Yoga wordt voor veel verschillende doeleinden gebruikt. In principe maakt de frequentie niet heel veel uit, maar als u graag iedere dag even wat yoga oefeningen wil doen en daarbij wat hulp nodig heeft, dan is een Yoga app daar uitstekend voor.
Op deze pagina vindt u een overzicht van de beste gratis yoga apps van dit moment!
De downward facing dog, de omlaag kijkende hond, is een van de bekendste houdingen binnen de yoga. Het is een houding waar steeds naar teruggekeerd wordt en van waaruit weer nieuwe oefeningen gedaan worden. Niet voor niets is deze yoga app naar deze houding vernoemd. Down Dog vertaalt de yogalessen in de studio naar het gemak van uw huis. U hoeft alleen nog maar uw matje neer te leggen en deze app erbij te pakken. Met Down Dog doet u een breed scala aan yoga oefeningen en iedere keer als u de app opnieuw opstart verschijnen er weer andere oefeningen. Zo doet u nooit dezelfde oefeningen teveel achter elkaar. Verder is het mogelijk om afspeellijsten aan te maken van yoga oefeningen, zodat u direct de serie oefeningen doet die u zelf prettig vindt.
Down Dog is gratis te gebruiken en de app is beschikbaar voor iOS en Android.
Down Dog is een prettige app om uw yoga oefeningen mee te doen, waarbij het echt draait om vinyasa yoga. U krijgt steeds oefeningen die passen bij uw niveau. Voordat u dit gaat doen moet u wel eerst inloggen. Dat doet u met uw Facebook- of Google-account of met uw e-mailadres.
Als u bent ingelogd is het mogelijk om direct uw eerste oefening te doen. Iedere oefening is helemaal naar wens aan te passen. Zo stelt u eerst in wat voor yoga u wilt doen, een volledige les, herstellende yoga of een ‘Quick Flow’, een snelle oefening. Daarna past u het niveau aan uw wens aan, waarbij u de keuze heeft uit vijf verschillende niveaus, van beginner naar ervaren en gevorderd. Bij beginner en ervaren zijn er twee niveaus om uit te kiezen, van gevorderd slechts één.
Dan geeft u aan hoe lang u wilt dat de les of de oefeningen duren, waarbij 15 minuten het minimum is en 80 minuten het maximum. De laatste optie is min of meer vergelijkbaar met een yogales die u volgt bij een studio. Dan is het nog mogelijk om de begeleidende muziek te kiezen, waarbij u weer de keuze heeft uit verschillende soorten muziek, van heel rustig naar wat meer opzwepend. Als laatste geeft u het tempo aan, van langzaam naar snel en is het mogelijk aan te geven welk soort oefeningen wat extra aandacht moeten krijgen. Dan klikt u op ‘Start Practice’, waarna de les begint.
Van alle oefeningen krijgt u een foto te zien en vertelt een rustgevende stem wat u precies moet doen. Als u op het scherm klikt dan wordt een oefening gepauzeerd of hervat. Bent u de muziek zat dan is het mogelijk direct door te klikken naar een volgend nummer. U ziet de titel en artiest van alle nummers. Helemaal onderaan ziet u de tijdslijn van uw les.
Met de pijltjestoetsen is het nog mogelijk om door de oefeningen heen te bladeren en naar de volgende of vorige oefening te gaan. In de linkerbovenhoek vindt u de instellingen, waar u eenvoudig uw voorkeuren aanpast, zoals het volume van de muziek en de stem.
Down Dog heeft de volgende kenmerken:
Down Dog screenshots
Website van de makers van Down Dog
website van Down Dog naar Down Dog app voor Android naar Down Dog app voor iOS
Daily Yoga is een uitgebreide app met ruim 50 oefeningen en 500 posities, die u iedere dag snel even doet. De app is geschikt voor beginners en voor gevorderden. Daily Yoga is gratis te gebruiken en beschikbaar voor iOS en Android.
Om de app te gebruiken moet u wel inloggen. Dat doet u met uw Facebook-account of door uzelf te registreren met uw e-mailadres. Als u eenmaal bent ingelogd geeft u uw niveau aan, waarbij u de keuze heeft tussen beginner, ervaren of gevorderd. Daarna geeft u nog een doel aan, waarbij u de weer de keuze heeft uit het verliezen van gewicht, beter worden in yoga, de stress eruit laten en meer. Op basis van uw keuze wordt er een programma samengesteld of stelt u later zelf een plan op. Als u de gratis versie heeft dan volgen hier een aantal pogingen om u een pro-versie te laten kopen, maar met een paar klikken gaat u verder met de gratis versie. U komt dan in het hoofdscherm terecht, met verschillende opties, waaronder uw persoonlijke data. Onderaan uw scherm vindt u onder de tab ‘Exercises’ uw oefeningen.
De oefeningen worden begeleid door foto’s en video’s en een rustgevende stem en muziek leiden u door de oefeningen heen. In een video wordt precies uitgelegd hoe u alle houdingen moet doen, zodat u geen fouten maakt. Binnen een programma zijn er meerdere work-outs, die weer op verschillende momenten van een dag gedaan worden.
Verder is het mogelijk om een plan van 10 work-outs te maken, die worden verdeeld over een aantal dagen. De work-outs duren gemiddeld tussen de vijftien en twintig minuten en het is mogelijk om in de ingebouwde agenda aan te geven wanneer u een work-out wilt doen. Het is mogelijk om herinneringen in te stellen, zodat u een melding krijgt als het tijd is voor een work-out.
Zo krijgt u elke dag de beweging die u nodig heeft. Als u beginner bent dan leert u met de app binnen twee weken de beginselen van yoga, waardoor u een goede basis heeft en daarop verder gaat. De app houdt bij hoeveel calorieën u verbrandt, hoeveel tijd u een de yoga kwijt bent en geeft weer een mooie statistiek daarvoor. Oefeningen en work-outs zijn weer te delen op Facebook en Twitter.
Onder de tab ‘Community’ vindt u nog een grote yoga gemeenschap, waar u terecht kunt met vragen en opmerkingen.
Daily Yoga heeft de volgende kenmerken:
Daily Yoga screenshots
Website van de makers van Daily Yoga
website van Daily Yoga naar Daily Yoga download voor Android naar Daily Yoga download voor iOS
Op de website van de ontwikkelaars van deze gratis software kunt u meer informatie vinden en kunt u de software downloaden.