⬤ Gratis software en apps zoeken:
Werkdruk en stress zorgen voor veel spanningen in het leven. Om daar beter mee om te kunnen gaan, kunt u gebruik maken van verschillende methoden, waaronder deze app van VGZ. Zeker een verzekeraar heeft er baat bij dat het goed gaat met uw gemoedstoestand, want dat betekent minder kwaaltjes en uitval door ziekte. Met deze gratis app leeft u meer in het hier en nu.
De VGZ Mindfulness coach-app biedt u oefeningen waarmee u leert ontspannen en mediteren. De app heeft een programma van vijf weken, maar het is daarnaast mogelijk om losse oefeningen te doen. VGZ Mindfulness coach-app is beschikbaar voor iOS en Android.
Met de VGZ Mindfulness coach-app wil de zorgverzekeraar u meer zelfbewust maken en beter met stress om leren gaan. U moet deze app zien als een soort coach, die u daarbij helpt. U bepaalt zelf hoe u de app gebruikt en de oefeningen zijn aan te passen aan uw omgeving of de situatie waar u zich op dat moment in bevindt. U doet de ingesproken oefeningen wanneer u dat wilt. Het totale programma van d VGZ Mindfulness coach-app duurt vijf weken en bestaat uit 25 oefeningen. U kunt dat volledige programma in uw agenda zetten. U moet de app dan wel toegang tot de agenda op uw telefoon geven.
Per week doet u vijf oefeningen. Die oefeningen lopen uiteen van ademhalingsoefeningen, lopen, concentratieoefeningen en meditatie tot bewegingsoefeningen, het visualiseren van uw gedachten en een bodyscan. De oefeningen duren meestal een aantal minuten, maar er zijn een aantal uitschieters bij, waarbij u ruim een half uur bezig bent. U kunt ervoor kiezen om het hele programma te doorlopen, maar het is daarnaast mogelijk de oefeningen los te doen/ Wanneer u losse oefeningen wilt doen, kunt u de maximale tijd per oefening zelf instellen en daarbij uw doel instellen, rust of helderheid. Vervolgens selecteert u uw omgeving, bijvoorbeeld werk, thuis of de trein, en wanneer u dan op ‘toon oefening’ klikt, rolt er een oefening voor u uit. De oefeningen kunt u gelijk delen op social media en via e-mail. Oefeningen die u fijn vindt kunt u favoriet maken door op het hartje te klikken, zodat u deze later nog eens kunt doen.
Links bovenaan vindt u het uitgebreide menu, met veel opties. Hier vindt u alle oefeningen, het programma en uitgebreide informatie over mindfulness. Daarnaast worden alle gebruikte termen uitgelegd en kunt u onder aan de uitleg gelijk ermee oefenen. U kunt ook een eigen programma samenstellen. Doordat u de oefeningen in uw agenda heeft staan en daarbij zelf een tijdstip aangeeft, krijgt u een melding als het tijd is voor uw oefening. De VGZ Mindfulness coach-app is een erg handige app, die u bij de hand neemt en u met leuke en leerzame oefeningen weer laat focussen op wat echt belangrijk is.
VGZ Mindfulness coach-app heeft de volgende kenmerken:
VGZ Mindfulness coach-app screenshots
Op de website van de ontwikkelaars van deze gratis software kunt u meer informatie vinden en kunt u de software downloaden.
Website van de makers van VGZ Mindfulness coach-app
website van VGZ Mindfulness coach-app naar VGZ Mindfulness coach-app download voor Android naar VGZ Mindfulness coach-app download voor iOS