⬤ Gratis software en apps zoeken:
Als u uw plas niet kunt ophouden als u moet lachten of niezen of u heeft steeds het gevoel dat u naar het toilet moet, dan is dat niet prettig. Bijna een miljoen mensen in Nederland heeft last van ongewild urineverlies en als u merkt dat u daar eveneens last van heeft, dan helpt de app UrinControl daar misschien bij. Deze app biedt advies, tips en allerlei oefeningen, om te helpen bij urineverlies. De app is in principe bedoeld voor vrouwen, want hoewel 1 op de 4 mannen er eveneens last van heeft, wordt daar nog meer onderzoek naar gedaan.
UrinControl is gratis te gebruiken en de app is beschikbaar voor iOS en Android.
Het universitair medisch centrum Groningen (UMCG) heeft deze app ontwikkeld om vrouwen te helpen bij urineverlies. Naast advies en tips is er een persoonlijk trainingsprogramma, dat u helpt om meer controle te krijgen over het urineverlies en er hopelijk helemaal een eind aan te maken. Want incontinentieklachten zijn vaak te verhelpen met de juiste oefeningen. Vaak gaan mensen daarvoor naar hun huisarts, die deze oefeningen geeft, maar met deze app is dat niet meer nodig en begint u er meteen zelf mee.
De app heeft een vrolijke vormgeving en na het openen klikt u direct op de knop 'Start' om verder te gaan. Dan moet u eerst een account aanmaken met uw e-mailadres en akkoord gaan met de voorwaarden. U krijgt dan een verificatiecode die u weer moet invullen. Als laatste verzint u een wachtwoord, waarna u nog een pincode verzint om de app te beveiligen.
Het is dan mogelijk om uw medisch dossier (PGO) in te vullen. Dat is een dossier waar u zelf informatie aan toevoegt, zoals foto's of notities. Vanaf het startscherm ziet u eveneens de knop UrinControl en door daar op te klikken komt u bij alle oefeningen uit. Verder ziet u meteen een overzicht van alle andere onderdelen, zoals uw vooruitgang, notities en uw profiel. Als u op 'Oefeningen' klikt wordt een oefenplan geopend en klikt u weer op 'Starten'. U wordt dan stapsgewijs door het eerste deel van het proces geleid en als u dat niet zelf wilt lezen is er een knop om alles voor te laten lezen. U beantwoord eerst een aantal vragen om aan te geven hoeveel last u heeft van ongewild urineverlies. Gedurende de trainingen komen die vragen terug.
Na dit proces begint u met de oefeningen. U krijgt een schema met oefeningen en per oefening zijn er duidelijke instructies en een plaatje. Waar nodig scrolt u naar beneden voor meer informatie. Zo traint u onder meer uw blaas en zijn er bekkenbodemspieroefeningen. U doet die oefeningen waar en wanneer u maar wilt. U hoeft er dus niet voor thuis te blijven en de oefeningen zijn simpel in uw dagelijks leven in te passen. UrinControl is zo een laagdrempelige manier om problemen met ongewild urineverlies op te lossen. Uit onderzoek blijkt dat behandeling met deze app net zo goed werkt als behandeling via de huisarts.
URinControl heeft de volgende kenmerken:
URinControl screenshots
Op de website van de ontwikkelaars van deze gratis software kunt u meer informatie vinden en kunt u de software downloaden.
Website van de makers van URinControl
website van URinControl URinControl download voor Android URinControl download voor iOS