⬤ Gratis software en apps zoeken:
Een bedpartner die snurkt is niet bepaald relaxt en soms is het geluid zo sterk dat anderen er weer wakker van liggen. Er zijn wel wat manieren om het snurken te verminderen, zoals het minder drinken van alcohol of op uw zij in plaats van op uw rug slapen. Maar dat staat nog steeds niet garant voor een rustige nacht. Als u merkt dat andere dingen niet werken bij u, dan is SnoreGym misschien wel de juiste oplossing. SnoreGym is een app die trainingen biedt om het snurken onder controle te krijgen. Zo worden onder meer de ‘snurkspieren’ getraind. Een van de belangrijkste oorzaken van snurken zijn namelijk zwakke spieren in het mondgebied. En wie weet bent u er dan na een tijdje helemaal vanaf.
SnoreGym is gratis te gebruiken en de app is beschikbaar voor iOS en Android.
Als u inademt dan gaat er lucht naar uw longen via uw keel of neus en het snurken zelf wordt veroorzaakt door een vernauwing van de luchtwegen. Daar zijn allerlei oorzaken voor, zoals het slapen op de rug, overgewicht, roken, het drinken van alcohol, waardoor de spieren in uw keel worden verslapt, en meer. Snurken verstoort de slaap soms flink, meestal bij de bedpartner, maar soms net zo goed bij de snurker zelf. Er zijn dus wat dingen om zelf al te doen en als dat niet werkt, dan gebruikt u gewoon SnoreGym.
Deze app helpt om uw bovenste luchtwegspieren te versterken en zo het gesnurk terug te dringen. U volgt verschillende soorten trainingen voor uw tong, zachte gehemelte, wangen en kaak, waarbij het gaat om klinisch bewezen trainingen. Uit onderzoek blijkt dat het doen van mondoefeningen snurken en zelfs slaapapneu verminderen.
SnoreGym werkt helemaal in het Nederlands en heeft een overzichtelijke interface. Onderaan uw scherm ziet u datum en door op het plus tekentje te klikken bij de datum verschijnt de optie om in te voeren hoelang u op die dag heeft geoefend. Het is dan mogelijk om een oefentraining te volgen of om meteen maar te beginnen. Daarvoor klikt u op ‘Start’. Er volgt dan eerst een omschrijving van het soort training, waarbij u ziet wat er getraind gaat worden. Vervolgens klikt u onderaan uw scherm op ‘Doorgaan’, waarna er wordt afgeteld naar de training. U begint dan met de oefening, die onder meer makkelijk te volgen is met een animatie en heldere en gedetailleerde instructies.
Het is mogelijk om een oefening te pauzeren en weer te hervatten. Op uw scherm ziet u de tijd oplopen en als de cirkel voltooid is, dan zit de oefening erop. Daarna volgt meteen een nieuwe oefening en die volgt u op dezelfde manier. Een training bestaat uit meerdere oefeningen en bovenaan uw scherm ziet u hoeveel oefeningen er zijn. SnoreGym houdt uw vooruitgang voortdurend bij en het is mogelijk om herinneringen in te stellen. U krijgt een seintje voor het doen van oefeningen, zodat u het niet vergeet. Aangeraden wordt om minstens 10 minuten per dag gedurende acht weken of langer te oefenen.
SnoreGym heeft de volgende kenmerken:
SnoreGym screenshots
Op de website van de ontwikkelaars van deze gratis software kunt u meer informatie vinden en kunt u de software downloaden.
Website van de makers van SnoreGym
website van SnoreGym SnoreGym download voor Android SnoreGym download voor Android