⬤ Gratis software en apps zoeken:
Veel mensen zijn steeds bewuster bezig met eten en een gezonde levensstijl. Vooral mensen die willen afvallen letten op hun voeding, maar hebben daar meestal nog wel een steun in de rug bij nodig. Dat is mogelijk met MyFitnessPal. Dit is een app die u inzicht geeft in uw eetgewoontes en daarnaast precies bijhoudt hoeveel calorieën u per dag binnenkrijgt. U voert in hoeveel en wat u eet en hoe lang u beweegt. Het aantal calorieën dat u verliest bij het sporten wordt weer afgetrokken van het aantal dat u dagelijks heeft geconsumeerd.
MyFitnessPal is gratis te gebruiken en is beschikbaar voor iOS en Android. U gebruikt de dienst daarnaast online in uw browser. De app is beschikbaar in het Nederlands.
Inloggen doet u met uw Facebook-account of u maakt een account aan met uw e-mailadres om daarmee in te loggen. Daarbij geeft u nog aan wat uw doel is, bijvoorbeeld gewicht verliezen, op gewicht blijven of zelfs aankomen. Dan geeft u nog aan hoe actief u bent, dus of u veel beweegt en vult u nog enkele persoonlijke gegevens in, zoals uw geslacht en geboortedatum en hoeveel u wilt verliezen of aankomen. Dan wordt uw doel per dag berekent en weet u hoeveel calorieën u per dag mag eten.
U moet wel de discipline opbrengen op al uw maaltijden in te voeren, zowel uw ontbijt, lunch als diner en tussendoortjes. Die categorieën zijn al aangegeven en u hoeft alleen nog maar op het plus icoontje te klikken om eten toe te voegen. U kiest een product uit de lijst om het toe te voegen. De meeste etenswaren staan wel in de database van MyFitnessPal, die zelfs voor Nederlandse producten erg compleet is, en als het er niet bijstaat voegt u het simpel zelf toe.
Uiteindelijk krijg u per dag een mooi overzicht met daarin alle producten die u heeft gegeten. Daarnaast ziet u het aantal calorieën per maaltijd en per product en ziet u hoeveel calorieën u die dag nog over heeft. Naast het bijhouden van voedsel legt u uw sportactiviteiten vast. U heeft daarbij de keuze uit cardio en krachtsport en dan weer uit ruim 350 trainingen om te volgen en uzelf fitter te maken. U voegt verder zelf nog trainingen toe. MyFitnessPal bevat verder een handige receptencalculator, waarmee u uw eigen recepten invoert of leuke artikelen toevoegt. Iedere dag ontvangt u een samenvatting van alle belangrijke voedingstoffen die u heeft binnengekregen. Omdat water drinken belangrijk is, bevat de app nog een watermeter, waar u uw waterinname invoert.
U schakelt eenvoudig tussen alle opties heen en weer met het plus icoon midden onderaan uw scherm. Een groot voordeel aan MyFitnessPal is dat de app te koppelen is aan bepaalde sport apps, zoals Runtastic. U ziet uw vooruitgang verder in overzichtelijke grafieken.
Verder synchroniseert de de dienst met al uw apparaten en online en is het mogelijk om vrienden toe te voegen, zodat u elkaars vooruitgang ziet en zo elkaar motiveert.
MyFitnessPal heeft de volgende kenmerken:
MyFitnessPal screenshots
Op de website van de ontwikkelaars van deze gratis software kunt u meer informatie vinden en kunt u de software downloaden.
Website van de makers van MyFitnessPal
website van MyFitnessPal naar MyFitnessPal download voor Android naar MyFitnessPal download voor iOS