⬤ Gratis software en apps zoeken:
Er wordt steeds vaker gebruik gemaakt van digitale zorg en e-health. Voor veel mensen is het een toegankelijke manier voor het ontvangen van zorg en bovendien hoeft iemand zo niet meer iedere keer naar een hulpverlener toe. Er zijn een aantal grote spelers op de markt die deze online hulp regelen, maar er zijn eveneens apps zoals MoodTools, die u eveneens helpen. MoodTools helpt u als u depressief bent en zorgt ervoor dat veel gangbare symptomen van depressie te beheersen zijn, waardoor u snel weer op weg bent naar herstel.
MoodTools is gratis te gebruiken en beschikbaar voor Android en iOS.
Wanneer u even uw dag niet heeft, uzelf depressief, verdrietig of angstig voelt of last heeft van stress, dan schakelt u gewoon de hulp in van MoodTools. Deze app is ontwikkeld om negatieve stemmingen te verlichten, waardoor u weer positiever in het leven komt te staan. Niet voor niets is MoodTools ontworpen door mensen die worstelen met klinische depressie. MoodTools is een intuïtieve en vooral erg gebruiksvriendelijke app met een simpel en helder ontwerp. Een account aanmaken en inloggen is niet nodig, want de app is meteen te gebruiken. Als u de app opent komt u meteen terecht op een duidelijke interface, met hier zes hulpmiddelen die gebruikt worden. Dat zijn allemaal hulpmiddelen om op basis van cognitieve gedragstherapie uw stemming en functioneren te verbeteren.
Bij de eerste knop ‘Information’, krijgt u voorlichting over depressie. Hier leest u wat depressie is, wat de verschillende symptomen en oorzaken zijn en welke behandelingen geschikt zijn. Hier zijn nog verschillende online hulpbronnen te vinden. De tweede optie is het doen van een test. Hier maakt u de PHQ-9 test, een test die vaak gebruikt wordt binnen de geestelijke gezondheidszorg. Onder de knop ‘Videos’ vindt u video’s over verschillende onderwerpen, zoals begeleidde meditatie, video’s met rustgevende geluiden en inspirerende gesprekken, die helpen wanneer u even niet lekker in uw vel zit. Dan is er het zogeheten ‘Thought Diary’, een agenda om uw gedachten mee op een rijtje te zetten en om aan te geven hoe u zich die dag voelt, om u zo te begeleiden om lastige denkpatronen te observeren en te veranderen. Bij ‘Activities’ vindt u tal van activiteiten die u meer energie geven en waarbij uw stemming voor en na de oefeningen te tracken is. Dit is allemaal gebaseerd op gedragstherapie.
Als laatste is er een ‘Safety Plan’ en met deze planner heeft u toegang tot een reeks hulpmiddelen voor het geval u in een crisis terecht komt. MoodTools is met het huidige programma heel goed meteen door uzelf te gebruiken, maar werkt eveneens uitstekend bij een behandeling met een arts of een andere zorgverlener. Naast de gratis versie is er nog een pro variant met meer mogelijkheden.
MoodTools heeft de volgende kenmerken:
MoodTools screenshots
Op de website van de ontwikkelaars van deze gratis software kunt u meer informatie vinden en kunt u de software downloaden.
Website van de makers van MoodTools
website van MoodTools MoodTools download voor Android MoodTools download voor iOS