⬤ Gratis software en apps zoeken:
Veel mensen gaan het nieuwe jaar in met een aantal goede voornemens. Veel genoemde voornemens zijn meer sporten en minder alcohol drinken. Vaak is het echter al snel gedaan met de goede voornemens en komt er niet veel van terecht. Als u het voornemen heeft om minder alcohol te drinken in januari en u weet van uzelf dat het moeilijk is om dit vol te houden, dan is Maxx misschien een goede optie. Maxx helpt u namelijk bij het stoppen met drinken van alcohol. Er is een logboek van uw alcoholgebruik bij te houden en verder krijgt u feedback en advies.
Maxx is gratis te gebruiken en beschikbaar voor iOS en Android.
Het drinken van alcohol is een gewoonte en zeker bij bepaalde gelegenheden wordt er altijd gedronken. Onderzoek wijst echter uit dat zelfs een glas alcohol al slecht is en onder meer de kans op kanker of beschadiging van organen vergroot. Daarom heeft het Trimbos-instituut deze app ontwikkeld. Als u wilt stoppen of minderen met het drinken van alcohol, dan komt u waarschijnlijk wel een heel eind met Maxx. De app werkt op basis van cognitieve gedragstherapie en zelfregulatie. De app helpt u bij het stellen van doelen en geeft daarbij nog tips om die doelen te bereiken. Vooral bij bepaalde situaties is het voor veel mensen namelijk lastig om niet te drinken en Maxx geeft u op zo'n momentje dat juiste steuntje in de rug.
De app laat u bijvoorbeeld weten wat u op zo'n moment moet doen, moedigt u aan om door te zetten en biedt daarnaast nog een aantal praktische oefeningen, testjes en tips, onder meer over het omgaan met de stress die het minderen of stoppen met alcohol met zich meebrengt. U maakt een account aan met uw e-mailadres. Om te beginnen gaat u van start met het stellen van uw doelen, al is deze stap uit te stellen. U bepaalt wat u per dag wilt drinken en u stelt hiervoor een periode in. U ziet dan meteen wat u per week mag gaan drinken. Uiteraard is alles op nul te zetten, als u helemaal wilt stoppen. De app kost wel wat werk, want u moet zelf handmatig in het logboek bijhouden wat u per dag drinkt. Dit wordt dan weer vergeleken met uw doelen en zo ziet u meteen uw vooruitgang.
Als u het moeilijk heeft dan krijgt u speciale motivatie-kaartjes te zien, die u eraan herinneren waarom u gestopt bent met de consumptie van alcohol. Die vindt u onder de tab 'Moeilijke situaties' op uw thuisscherm. Het is mogelijk om hier zelfgemaakte kaartjes aan toe te voegen. Hier is een plan aan toe te voegen, waardoor u leert van uw ervaringen. U weet zo meteen of uw aanpak succesvol is. Vanaf het thuisscherm krijgt u toegang tot alle andere onderdelen van de app.
Maxx heeft de volgende kenmerken:
Maxx screenshots
Op de website van de ontwikkelaars van deze gratis software kunt u meer informatie vinden en kunt u de software downloaden.
Website van de makers van Maxx